Es cada vez más común en los españoles un dolor frecuente en la zona lumbar causado por el estrés diario, el deporte, malas posturas diarias durante largas horas. Este dolor nos lo llevamos con nosotros a la cama cada noche y nos afecta seriamente a la calidad del sueño. Pero, ¿cómo puedo conseguir aliviar este dolor a través de...
¿Crees que todos necesitamos dormir 8 horas cada noche para despertarnos descansados? Pues no, eso es mentira. Entonces, ¿cuántas horas de sueño necesito? Es una de las grandes preguntas que nos tenemos que hacer para encontrarnos más despiertos, con más energía y más alegres cada mañana. No todos necesitamos el mismo...
Llegan las altas temperaturas, fiesta en la piscina, largos días en la playa, esos largos momentos bajo el sol buscando el moreno perfecto puede convertirse en una auténtica pesadilla durante el verano. Esto se convierte en una agonía cuando, para colmo, no disponemos de aire acondicionado, ventilador o cualquier otro...
En la cama, y más cuando se trata de compartirla en pareja, siempre suceden cosas muy importantes. Ya sea para descansar o para una noche salvaje de pasión en pareja, se necesita cuidar los detalles para ser preciso en lo que nos conviene. Como en muchas otras cosas, es muy probable...
Es una realidad que realizar ejercicio físico de forma regular precede a buenas noches de descanso, además de mantener una vida saludable, claro está. En este artículo queremos diferenciar entre realizar ejercicio de forma diaria de realizar una competición física antes de dormir, son dos asuntos muy diferentes que explicaremos...
Siempre que tenemos que tomar una decisión importante es fundamental preguntarnos: ¿Este cambio puede mejorar mi estilo de vida?. Cuando nos hicimos esa pregunta entendimos que una de las decisiones más difíciles es elegir el colchón ideal que nos ayude a sacar la mejor versión de uno mismo cada día. Por eso,...
La realidad es que pasamos un tercio de nuestras vidas durmiendo, mucho tiempo para no darle la importancia que tiene el sueño en nuestras vidas. Dormir bien es esencial para mantener una vida saludable y activa, no basta con mantener una buena dieta y realizar ejercicio de forma frecuente, si...
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