7 Consejos Para Dormir Fresco En Verano

Llegan las altas temperaturas, fiesta en la piscina, largos días en la playa, esos largos momentos bajo el sol buscando el moreno perfecto puede convertirse en una auténtica pesadilla durante el verano. Esto se convierte en una agonía cuando, para colmo, no disponemos de aire acondicionado, ventilador o cualquier otro electrodoméstico que nos ayuda a estar más frescos durante nuestras largas noches veraniegas. ¿Cómo podemos evitar sudar mientras dormimos? Hoy os damos algunos pequeños consejos que puedes seguir para mejorar tu temperatura corporal, lo cual, sin duda, te ayudará a dormir de forma más placentera y duradera durante la noche. Prueba a mantenerte fresco.

Si hay una estación del año donde nuestro colchón Cooler es el verdadero protagonista es en verano, no hay mejor momento para un colchón como este. Nadie quiere dormir en un colchón caliente, y menos cuando el ambiente que nos rodea tiene una alta temperatura, puede llegar a convertirse en un auténtico infierno. El colchón Cooler está diseñado con el textil Cooler Fresh. un tejido de alta transmisión de temperatura que ayuda a rebajar nuestra temperatura hasta 1,3ºC menos que otros tejidos a base de poliéster y algodón. Además, su núcleo de HR Air Comfort permite una dispersión del calor, lo que hace que nuestro calor corporal se expulse del colchón y no se retenga en su interior, permitiendo un flujo de aire constante.

¿No te gusta dormir desnudo? No pasa nada, tenemos más opciones. Saca tu pijama de seda. La seda posee propiedades de enfriamiento que lo convierten en un material natural perfecto para ser usado cuando queremos aislar la temperatura de nuestro cuerpo. Sus fibras naturales y ligeras permiten que tu piel transpire a medida que nuestra temperatura corporal cambia durante la noche. Elige 100% seda de morera, ya que contiene aminoácidos y fibras proteicas para cuidar, además de nuestro descanso, la piel.

Un sencillo truco que todos podemos hacer para iniciar un sueño más fresco es tomar un baño de agua tibia. Este baño hará que la temperatura de nuestro cuerpo disminuya cuando salimos de la bañera. El secreto está en tomar el baño tibio, entre una hora o dos antes de acostarte. El agua debe estar sobre los 40ºC. Esto es así, ya que el agua caliente estimula nuestro sistema de termorregulación del cuerpo y facilita las fases del sueño de nuestro ritmo circadiano. Además. este baño relajará nuestros músculos, ya que el baño de agua tibia hará que nuestras vasos sanguíneos se dilaten y circule la sangre de manera más fluida.

No es ningún secreto ni hace falta ser miembro de la estación espacial para saber que dos cuerpos producen más calor que uno solo. Cualquier elemento que nos haga elevar nuestra temperatura no es buen compañero de cama si lo que pretendemos es tener un sueño fresco. Una cálida temperatura corporal transmite mayor energía al cerebro, algo esencial cuando nuestro objetivo es dormir. Sabemos que dormir solo no siempre es la mejor opción, o quizás no lo que quisiéramos siempre, pero es mejor dormir solo, estar fresco y despertarse lleno de alegría tras una gran noche de sueño, que levantarnos de mal humor por la irritación que nos genera la falta de descanso.

Ante la carencia de aparatos electrónicos que nos ayuden a rebajar la temperatura del ambiente, no hay nada mejor que crear nuestra propia corriente de aire natural y fresco en casa. Nadie mejor que tu conoce tu propia casa. Abre puertas y ventanas hasta encontrar la brisa nocturna que mejor se adapte a tus necesidades. Lo suficientemente ligera como para enfriar el espacio sin llegar a ser molesto. Lo natural siempre es mejor. Un ventilador puede ser ruidoso, molesto y, además, levantar polvo y alérgenos no deseados mientras dormimos. Si le gusta dormir con ventilador, busque uno que sea purificador y elimine los alérgenos y contaminantes del aire.

El algodón natural permite que el cuerpo transpire fácilmente. De tacto suave y resistente, es la mejor opción para tu ropa de cama. Las fibras promueven la ventilación y permite un ágil flujo del aire. Al ser un material natural, cuanto más laves tu ropa de cama, más suave será, ¿es esto algo extraordinario? lo es, pero cuando se trata de ser mejor cada día, no hay mejor forma que cuidar el sueño, levantarnos cargados de energía y ser más felices.

Mientras nuestro cuerpo duerme, el colchón no descansa nunca y no deja de trabaja en mejorar nuestro bienestar. La calidad nunca es casualidad, es el resultado de un esfuerzo inteligente, y en Comodon trabajamos para mejorar el sueño de millones de personas al año.